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座骨神経痛を引き起こすさまざまな原因
座骨神経痛を引き起こす原因にはさまざまなものがあります。
まず、ぎっくり腰や椎間板ヘルニアなどは、仕事などで日常的に激しくカラダを動かしたり、反対に同じ姿勢で立ち続ける、あるいは座り続けることで発生しますが、これが座骨神経痛につながるケースがあります。
ぎっくり腰を予防するために腰周辺の筋力を鍛えるトレーニングをする人もいますが、座骨神経痛になってしまったら、症状が悪化する原因になるので、激しい運動は避けたほうがよいですね。
また、腰が冷えてしまうことも座骨神経痛の原因になります。
会社やデパートなど、冷房がきいている所に長時間いる場合は注意が必要です。
そのほかに、顎の歪みが原因で座骨神経痛になったり、女性の場合で、妊娠、出産のさいに腰に負担がかかることで座骨神経痛になるケースもあるようです。
座骨神経痛の予防法としては、軽く適度な運動をしたり、ストレッチをしたり、体操をしたりして、長時間座ったまま、あるいは立ったままの状態でいないことが大切です。
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